Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας;
Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με τη γενική γνώμη που έχουμε για τον εαυτό μας.
Σχετίζεται σημαντικά με τον τρόπο που σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή μας μάς μιλούσαν κατά την παιδική ηλικία, όπως οι γονείς, τα αδέλφια και οι φίλοι μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την εικόνα που έχουμε για το εαυτό μας;
Πώς διαλέγω τον κατάλληλο ψυχολόγο;
Η αναζήτηση ψυχολόγου μπορεί για κάποιους να φαντάζει μια αγχογόνα και δύσκολη διαδικασία. Και αυτό γιατί δεν ξέρει βάσει ποιων κριτηρίων να εκτιμήσει τους επαγγελματίες.
Παρακάτω θα βρείτε τέσσερα στοιχεία που θεωρώ ότι πρέπει να συγκεντώνει ένας ψυχολόγος για να παρέχει ικανοποιητικές υπηρεσίες στον τομέα της ψυχοθεραπείας.
Πώς εντοπίζω τα αίτια του στρες και πώς τα διαχειρίζομαι;
Πολλοί από εμάς μπορεί να νιώθουμε στρες χωρίς να μπορούμε να καταλάβουμε γιατί. Αυτό ενδεχομένως να συμβαίνει διότι όταν προσπαθούμε να βρούμε τις πηγές του στρες μας, ψάχνουμε για μεγάλα γεγονότα, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένα διαζύγιο ή ένα πιεστικό deadline. Παρόλο που αυτά τα γεγονότα εύλογα μας προκαλούν στρες, υπάρχουν και άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες που συχνά διαφεύγουν της αντίληψης μας, οι λεγόμενοι “microstressors” (σε ελεύθερη μετάφραση «μικροί/βραχείς στρεσογόνοι παράγοντες»).
Ζήλεια: Είναι όντως τόσο κακή όσο νομίζουμε;
Στην κοινωνία μας, η ζήλεια είναι ένα συναίσθημα που οι άνθρωποι παραδέχονται δύσκολα ότι το βιώνουν και αν το παραδεχτούν, αυτό συνοδεύεται από μεγάλη ντροπή. Είναι όμως τόσο κακό όσο το έχουμε στο μυαλό μας;
Δάφνη Βενετσάνου 